ルール説明
ベンチプレス大会
日々の成果を出そう！誰でも参加できるベンチプレス大会です。友人や家族など皆での参加も大歓迎です！
クラス分け
男子クラス
（A）60kg級 (60kg～69kg)
（B）70kg級 (70kg～79kg)
（C）80kg級 (80kg～89kg)
（D）90kg超級 (90kg～)
女子クラス
（A）40kg級 (40kg～49kg)
（B）50kg級 (50kg～59kg)
（C）60kg超級 (60kg～)
※大会当日の計量でオーバーの場合はその上の階級で出場
ウェア
- Tシャツ：タイト目なもの（オーバーサイズはNG、タンクトップOK）
- パンツ：ハーフパンツもしくはレギンス（ゆったり目はNG）
- アクセサリー：リストストラップ、ベルト、エルボスリーブのみ（手袋等はNG）
- シューズ：（靴底が厚いのはNG）
使用設備
- パワーハウスジムが所有しているベンチプレス台、バー、プレートを使用
- カラーはスプリングカラーを使用
ルール
- ベンチに仰向けになり、頭・肩甲骨・臀部この3つが必ず台についている様にしてください。
- バーベルの81cm印に必ず指が接している様にします。
- 競技中、頭・肩甲骨・臀部はベンチ台から離れたり浮いたりしてはいけません。
- バーベルをラックから外した後、主審の「スタート」の合図で下ろします。
- バーベルをおろし胸に付け、停止させます。
- 主審の「プレス」の合図を聞き、バーベルを持ち上げます。
- バーベルは両肘が伸び切るまで持ち上げ停止させてください。
- 主審の「ラック」の合図でバーベルをラックに戻してください。
判定基準
- 胸の上でバーが静止していること
- 挙上時にバーベルが傾かないこと（多少はOK）
- 挙上時にバーベルが下がらないこと
- フィニッシュ時に両肘が伸びきっていること
- 足がずれないこと
- 合図の前にスタート、プレス、ラックインしないこと
